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Die Sportler

Wer rastet, der rostet. Damit das nicht eintritt halten wir uns beim Breitensport durch regelmäßige Gymnastik unter Anleitung erfahrener Übungsleiter fit. In lockerer Runde wird mit dem nötigen Ernst an die Aufgaben herangegangen. Nach einer Stunde findet zum lockeren Ausklang für die Unersättlichen noch eine Runde Volleyball statt.

Ein geselliges Zusammensein in unserem Vereinslokal bildet den krönenden Abschluss eines aktiven Tages.

In den Sommermonaten wird regelmäßig die Möglichkeit geboten, das Sportabzeichen abzulegen. Im Stadion auf dem Mallendarer Berg nehmen die Übungsleiter die Leistungen in den unterschiedlichen Kategorien ab. Viele unserer Sportlerinnen und Sportler unterziehen sich Jahr für Jahr mit großem Erfolg dieser Prüfung.

Da das neue Stadion jedoch noch nicht fertiggestellt ist, kann in 2010 dieser Service nicht angeboten werden.

Für Frühaufsteher bietet der AC Mallendar noch ein besonderes Angebot. Die Walking-Gruppe trifft sich am Eingang des Mallendarer Bachtals und genießt bei einem strammen Marsch durch das Tal die Natur und die sportliche Bewegung. Walking ist eine Sportart, die jeder ausüben kann. Unter geschulter Anleitung lässt sich der Körper fit halten und man hat viel Spaß in der Gruppe.

Im Herbst 2007 startete unter professioneller Anleitung ausgebildeter Tanzlehrer ein Grundkurs in Standard- und lateinamerikanischen Tänzen, der im Februar erfolgreich abgeschlossen wurde. 15 Paare ertanzten sich hierbei das "Deutsche Tanzsportabzeichen in Bronze".

Im April 2008 startete ein Kurs für fortgeschrittene Tänzer mit dem Ziel, das bisher erlernt Programm durch weitere attraktive Figuren zu erweitern. Auch dieser Kurs konnte mittlerweile erfolgreich abgeschlossen werden.

Nach dem großen Erfolg des Tanzkurses gab es im Herbst 2008 eine neue Attraktion. Unter Anleitung einer professionellen Trainerin wurde ein Anfängerkurs in Pilates angeboten. Pilates kombiniert komplexe Bewegungsabläufe mit geeigneten Atemübungen, schult die Körperwahrnehmung und führt zu Muskelstärkung und Haltungsverbesserung. Bestärkt von der Euphorie der Teilnehmerinnen ergab es sich, dass auch hier im direkten Anschluss ein weiterer Kurs angeboten wurde. Nach einer Pause im Frühling und Sommer 2009 wird es voraussichtlich auch im Herbst 2009 wieder einen Pilateskurs geben.

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Als neue Attraktion bietet der AC Mallendar beginnend ab Oktober LINE DANCE an. Line Dance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Country- und Popsongs choreographiert. Sie tragen Namen wie beispielsweise „Bread And Butter“, „Electric Slide“ oder „Just A Kiss“. Die Tänze sind international standardisiert, so dass sie auf allen Line Dance Festivals in derselben Art mit derselben Musik getanzt werden. Es kann jeder mitmachen, der Spaß am Tanzen hat. Der große Vorteil des Line Dance ist, dass auch Einzelpersonen am Kurs teilnehmen können. Da ursprünglich Cowboys diese Art zu tanzen erfunden haben, spricht Line Dance auch Männer an.
Ab dem 13. April findet 14-tägig an 10 Abenden jeweils dienstags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr ein neuer Anfängerkurs im Kanuheim des FWV Vallendar, Rheinufer 3, statt. Die Tänzer werden durch eine erfahrenen Tanzsportlehrerin unterrichtet. Die Kursgebühr beträgt 60 €, Vereinsmitglieder und die, die es noch werden, können bis zum Ende des Jahres kostenlos an den folgenden Trainingsabenden teilnehmen. Als Anmeldung gilt die erfolgte Überweisung auf das Vereinskonto mit dem Stichwort LINE DANCE (Sparkasse Koblenz, Kto.Nr. 401 43 61, BLZ 570 501 20) und einer Telefonnummer für eventuelle Rückfragen. Nachfragen beantwortet gerne der 1. Vorsitzende Jürgen Löhr (ab 18:00 Uhr, 0261 / 63983).

Und dass Line Dance sich zu einem neuen Highlight im AC entwickelt hat, zeigte der erste Trainingsabend des Anfängerkurses. Mit über 20 Tänzern konnte in die neue "Saison" gestartet werden, was alle Aktiven sehr erfreute. Gemeinsam mit den Aktiven des ersten Tanzkurses, die geschlossen in den Tanzkreis wechselten um dort ihr Können zu festigen und weiter neue Tänze zu lernen, wächst hier ein Bereich heran, der in Vallendar und Umgebung seinesgleichen sucht.

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Ein tolles Angebot an alle Freizeitsportler gibt es wie gewohnt in der kühleren Jahreszeit. Von Anfang September bis Ende April können Interessierte freitags das Schwimmbad des Berufsförderungswerks auf dem Mallendarer Berg zu einem entspannten Einstieg in das Wochenende nutzen. In einer Stunde wird neben einer leichten Gymnastik auch freies Schwimmen geboten. Vereinsmitglieder können das Angebot kostenlos nutzen, Nichtmitglieder zahlen lediglich einen Betrag von € 2,-.

Ab dem 30. Oktober 2009 bietet der AC Mallendar freitags von 16:00 - 17:00 Uhr ein „Ganzkörper-Workout“ für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Unter Ganzkörper-Workout verstehen wir ein besonders intensives, dynamisches Ganzkörpertraining (Workout), das nicht nur auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet ist. Nach einem Aufwärmtraining folgt ein komplettes Workout (mit Hanteln, Therraband usw.) für den ganzen Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen, so dass die Muskeln nicht nur gekräftigt, sondern auch gedehnt werden. Körperliche Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit fördern die Körperwahrnehmung und verbessern das Körpergefühl. Die Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit tragen erheblich zu einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität bei. Sportgeräte (Hanteln usw.) stehen zur Verfügung können aber gerne mitgebracht werden. Ansprechpartner ist auch hier Jürgen Löhr (ab 18:00 Uhr, 0261 / 63983).

Gymnastik am Abend